nie czuje

Co do diety to, nie czuję jakosć specjalnie głodu, jednak do słodkiego mnie ciągnie i chyba jutro czekolade sobie całą w szamie albo jakiegoś snickersa, dwa ew. siedem %-) Lepiej chyba zrobić sobie raz czit mila niż mieć ciągoty do podjadania :-)

Ekonomiczniej, z racji tego, że mam dwa treningi dziennie i jak miałbym brać rano przed i po i wieczorem tak samo to pucha skończyłaby się po tygodniu. Biorę te BCAA przed treningiem i jako takiego działania regeneracyjnego nie czuje. Dalej po treningu mimo, że wypijam Carbo czuje się styrany. Nie wiem już sam co robić. Bo rozdzielanie dawki na [...]

[...] naszym centrum szkoleniowym. Bez szaleństw, bo bolała kostka i łokieć po upadku :-( 25.05 piątek dzień 21 (Iron Flex) Wg planu miało być wolne, a trening góry w sobotę, ale nie miałam szans poćwiczyć w sobotę, więc wpadł 3 pod rząd trening góry... To nie był dobry pomysł. Na dodatek ustawiłam budzik, ale nie włączyłam i zaspałam :-( Nie było [...]

Szajba dzięki, spróbuje :-) Wczoraj na noc posmarowałam mocno rozgrzewającą maścią, strasznie piekło, ale żadnych skurczy nie było i dziś już znacznie lepiej, nie czuję napięcia :-) Za to połamało mnie w nocy i obudziłam się z bólem w okolicy prawej łopatki i mam problem z obróceniem głowy w prawo. Coś się pospinało i ciągnie. Do tej pory takie [...]

No to zważ się przed obiadem i po. Rodzice się ucieszą, że dobrze Cię ugościli :-) Jak tak dalej się będziesz starać to dościgniesz sylwetką Lewandowskiego. Będzie krata jak marzenie. tylko brzucha za duzo w zyciu nie cwiczylem, moze sie okazac ze brakuje mi miesni brzucha :D. Narazie sie ciesze, ze leci, ze nie czuje sie zaglodzony, ze dobrze mi [...]

Hej. Od 4 jem dni mniejsza ilość węgli 70-100g, tłuszcze 2g/kg, białko 2.3g/kg. Głodu nie czuje,do węgli mnie nie ciągnie ale mam pare innych niepokojących mnie objawów - występowały one u mnie tez na low carb, ale z mniejszym nasileniem. Straszne uczucie jakby rwanie w żołądku, rano i wieczorem raczej nie odczuwam, ale np. jak na pierwszy [...]

No juz prawie koncze jedno (i ostatnie) opakowanie Testo Stacka i czas na opinie. Najpierw przypomne cel dla ktorego go brałem: poprawa samopoczucia, zmniejszenie nagromadzonego przemęczenia, poprawa libido. Jako ze mialem tylko jedno opakowanie a chcialem zeby starczylo chociaz na 30 dni, bralem tylko 2 kapsy dziennie (2x1)....a i tak czulem [...]

A jechał ktoś z was w ogóle bez odżywek? Już od roku niczego poza Omega-3 nie biorę, i w sumie nie czuję zbytniej różnicy.

Trening z dzisiaj. z siłowni wyszłam na czworakach:-D trening łączony biceps+plecy razem(po 1 serii przerwa) a naramienne 3 ćwiczenia z każdej serii i przerwa. na koniec 20 minut bieg 8.5 km/h i 20 min marsz nachylenie 6.0 prędkość 5,8 . Jeszcze czuję wczorajsze nogi i ledwo po treningu dojechałam do domu na rowerze te 4 km:)) chyba zrobie [...]

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Odczucia: Przez te 2 dni strasznie mało spałem, po 6h może 6,5h i czuję się niewyspany, jutro miałem po pracy iść na trening ale sobie odpuszczę- trener mówił mi że jak nie jestem na 100% zregenerowany lub nie czuje się na siłach-żeby zrobić dobry trening to mogę odpuścić. Jutro miały być bareczki [...]

ja tak miałem przy adze.wk***iałem sie że jeszcze nic nie czuje a 11tego dnia jak kopneło to szok

szczerze powiem, bo wczesniej tego nie mowilem... zawsze pisalem ze po ZMA nic nie czuje tzn lepszego snu itp... ale po tym mixie rzeczywiscie lepiej mi sie spi - a opinia na ten temat jest pewna bo mam problemy ze snem i łykłem na to syntetyki... wczesniej tego nie pisałem żeby nie wygladalo jak jakas prostacka reklama ew bajeczka itp.. teraz [...]

Devin forum moze czytac kazdy , wystarczy w google wpisac interesujacy Cie temat i zawsze na poczatku wyskakuja strony SFD, nie potrzeba do tego rejstracji. Wczesniej nie mialem potrzeby uczestnictwa w dyskusjach po prostu, ale po jakims czasie tknelo mnie, ze panowie w moim wieku jakby tu nie istnieja :), a sylwetką i formą moga przebijać o lata [...]

Chodzi o zmęczenie prostowników, w ogóle nie czuje w nich takiego bodźca jak w udach, najszerszych, bicku, tricku i klacie czy barkach. Tak jakbym ich nie trenował. Ledwo jak mam robić przysiady, a co dopiero MC ;P A te wiosło, polegało na tym, że nogi kładę na wysokości drążka i się podciągam. Tylko w pozycji idealnie poziomej było moje ciało. [...]

Stasiek To nie wyścig :) Walcz ze swoimi celami, a nie z kimś. Ja tak robię i nie czuje się zdemotywowany, gdy jakiś 14 latek, ciska więcej na klatę, niż ja na przysiad ;D

Esbe - to jednak zupełnie różne ćwiczenia. Przy podciąganiu sztangi do brody pracujesz tylko barkami, a przy high pullu tak w skrócie zaczynasz od "wystrzelenia" biodrami do przodu, potem tak jakby szrugsujesz i sztanga dynamicznie leci do góry, bez ciągnięcia barkami. Sam też nie umiem tego robić, zupełnie żadnego mięśnia nie czuję przy tym [...]

Venc1Lq to przeciąganie wygląda jakbyś probowal wydvpczyc te hantelki Buhehehehe. No dokładnie xD Esbe - to jednak zupełnie różne ćwiczenia. Przy podciąganiu sztangi do brody pracujesz tylko barkami, a przy high pullu tak w skrócie zaczynasz od "wystrzelenia" biodrami do przodu, potem tak jakby szrugsujesz i sztanga dynamicznie leci do góry, [...]

[...] Trening A. 7 min orbitrek 1. przysiad przedni 10x 20kg, 10x 20kg, 10x 20kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 10x 7,5kg 10x 7,5kg 10x 7,5kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x 8kg, 10x 8kg, 10x 8kg 3a. wypady 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 6kg 3b. pompki 2x5 męskie, 10 damskich 4a. plank 3x30sek 4b. skręty tułowia na [...]

ja mam tez aminokwasy tej samej firmy i tez bubble gum... pierwszy lyk to nie bylo za ciekawie ale chyba sie przyzywczailem i temu nie czuje smaku moze juz teraz :) I tak jestem zdania ze odrzywki nie maja smakowac tylko dzialac a z doswiadczenia wiem ze sa gorsze jeszcze smakowo rzeczy od tego :)

DT Suple:omega3, magnez, skrzypowita Warzywa:pieczarki,cebula,cukinia,buraczki(troszke tylko stad nie licze do miski) Przed treningiem 10min na biezki po treningu 25 min cardio na biezni najpierw jak zolw bo nie moglam nogami ruszac ale pozniej sie rozkrecilam odpowiednia muzyka do tego i dalam rade:) Nogi 1. przysiad 10x35kg 9x45kg 8x50kg [...]